先承认注意力是有限的

很多人把“读不下去”归咎于自制力不够，其实更根本的原因是：你在同一段时间里，同时和几十个被精心设计过的产品争夺注意力。这不是意志力的问题，是资源配置的问题。承认这一点，你才不会一边自责，一边继续往下刷。

给阅读设一道门槛

门槛的意思不是把书锁进柜子，而是让它比手机更容易被拿到。把想读的书放在桌角、包里、床头，把手机放在需要起身才能拿到的地方。环境替你做的决定，往往比当天的决心更可靠。

允许自己读得慢

深度阅读本来就不是效率游戏。一段话读三遍，停下来想两分钟，在页边写下潦草的疑问——这些看似被“浪费”的时间，恰恰是理解和内化的过程。只追求页数的人，最后记住的往往也只剩页数。

从十五分钟开始

不必一上来就要求自己每天读两小时。定一个几乎不可能失败的目标：十五分钟，只读一本书，不查消息。坚持一周之后你会发现，真正难的不是读满十五分钟，而是愿意开始那一下。而一旦开始，十五分钟常常会自己延长。

写在最后

碎片化不是敌人，它只是一种环境。你无法让环境安静下来，但可以决定把哪一段时间留给自己。阅读的意义从来不在读了多少本，而在于你有没有在某个句子上停下来，心里冒出“原来可以这样想”的念头。如果今晚你只做了这一件事，那就已经够了。